Hypno-relaxation et yoga contre douleurs, stress ou acouphènes

Yoga et hypno-relaxation contre le stress, le burn-out et les acouphènes

Un esprit apaisé dans un corps détendu

Stress, burn-out, acouphènes et différentes douleurs … sont des plaintes fréquentes.
Il est important de vous faire examiner et de bien suivre les avis et le soins médicaux et paramédicaux adéquats.
Mais souvent, malgré cela, ces symptômes persistent.

Peut-être est-il alors utile d’adopter une autre approche, en complément à ses soins, en vous concentrant sur la recherche d’un calme intérieur, tant mental que physique.

Notre approche

Hypno-relaxation
Il s’agit d’une méthode de relaxation profonde basée sur l’hypnose.
Elle aide le corps et l’esprit à se détendre, à réduire le stress et à retrouver la sérénité intérieure.
Elle vous apprend également à lâcher prise.
Différents sens sont sollicités (ouïe, toucher, odorat, …).

Les séances d’hypno-relaxation se font souvent en conjointement avec le Nidra Yoga.

Comment cela fonctionne-t-il ?

Vous êtes guidé pour atteindre un état profond de relaxation, avec des techniques que vous pourrez ensuite réutiliser à domicile ou sur votre lieu de travail dans un environnement adapté.
Cela vous aide à gérer le stress, à améliorer votre concentration et à atteindre un mieux-être durable.

Cours de yoga : Surya Namaskara et Yoga Nidra

Grâce à des mouvements ciblés, des postures, une respiration profonde et une approche respectueuse du corps, le yoga vous apprend au quotidien à relâcher les tensions, à gagner en mobilité et en bien-être. Le Nidra Yoga est une technique de relaxation profonde qui vous aidera à mieux vous relaxer en d’évacuer votre stress en à améliorer votre sommeil.

Le déroulement

Lors du premier contact, une séance d’introduction a lieu : après une anamnèse, vous serez initié à des exercices personnalisés d’hypno-relaxation et de yoga.

Par la suite, vous pouvez vous inscrire pour une série de séances, que vous composez vous-même :

yoga avec hypno-relaxation,
ou seulement l’un des deux.

Vous pouvez également définir la proportion de yoga et de relaxation selon vos besoins.